Mengatasi Rasa Lemah, Letih, dan Lesu

Mengatasi Rasa Lemah, Letih, dan Lesu – Rasa lemah, letih, dan lesu terkadang kerap membuat seseorang menjadi tersiksa. Banyak orang yang merasa lemas, kurang tenaga, dan serba tidak enak beraktifitas ketika orang tersebut mengalami rasa lemah, letih, dan lesu. Rasa tersebut mungkin tidak akan terlalu berdampak pada seseorang ketika dia tidak sedang beraktifitas, namun apa jadinya kalau rasa tersebut muncul ketika kita sedang menjalani aktifitas sehari-hari? Pasti terasa berat kan? Oleh karena itu, kita memerlukan sebuah solusi atau cara untuk mengatasi rasa lemah, letih, dan lesu tersebut. Atau setidaknya, kita perlu melakukan beberapa hal untuk mencegah terjadinya rasa-rasa yang menyiksa tersebut.

Berikut sedikit tips dari saya cara untuk mengatasi rasa lemah, letih, dan lesu :

• Tidurlah secara cukup (6-8jam per hari), dan usahakan tidur tidak terlalu malam, agar di pagi hari siap tuk beraktivitas. Tidur yang kurang akan menyebabkan manusia menadi lemas dan kurang bertenaga

• Berolah raga secara cukup dan teratur. Olah raga merupakan suatu hal yang dapat meningkatkan stamina seseorang serta menambah gairah seseorang untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Apabila tidak cukup waktu untuk berolah raga, maka Anda dapat berjalan kaki selama minimal 10menit, karena jalan kaki merupakan hal yang sepele namun sangat bnermanfaat bagi tubuh seseorang

• Minumlah segelas teh, susu, atau kopi di pagi hari. Hal ini juga dapat untuk menambah asupan gula ke dalam tubuh Anda, sehingga tubuh pun menjadi lebih berenergi. Perlu diingat bahwa minum kopi itu baik untuk tubuh yang lemas, tapi ingat, JANGAN terlalu sering mengkonsumsinya, apalagi bagi Anda yang mempunyai pantangan untuk meminum kopi

• Ketika Anda di kantor merasakan letih dan lesu, Anda dapat meminum suplemen atau vitamin C yang dapat berfungsi untuk meningkatkan stamina tubuh (usahakan yang terpercaya atau saran dari Dokter). Ingat, jangan terlalu sering mengkonsumsi minuman sachet yang berfungsi untuk penambah stamina kaya yang di iklan-iklan, karena minuman tersebut jika terlalu sering diminum dapat menyebabkan kerusakan ginjal

• Tatkala berada di rumah atau ruang kantor, kalau bisa pasang beberapa aroma terapi dengan wangi-wangian tertentu, yang dapat merelaksasi otak dan pikiran Anda sehingga perasaan Anda pun dapat tenang dan nyaman, hal tersebut dapat mengurangi rasa kejenuhan yang pada akhirnya dapat menambah semangat

• Setibanya di rumah dari beraktivitas di luar, segeralah mandi, kalau perlu menggunakan air hangat. Dengan kita mandi, badan pun akan terasa segar, dan membuat serasa fresh di pikiran,hehe

Itulah tadi beberapa tips mengatasi rasa lemah, letih, dan lesu. Semoga beberapa tips yang saya sampaikan dapat bermanfaat bagi anda. Sekian terima kasih

Posted in: kesehatan